比燕窝还养颜的6种酸奶吃法

2018-4-3 16:27:00  来源:南京热门美食   我有话说 

  酸奶可以瘦身、促消化

  不过光喝酸奶实在有些单调

  小编来教你换几种喝法

比燕窝还养颜的6种酸奶吃法

  养颜瘦身效果加倍

  一起来看看吧~

  酸奶+香蕉:润肠排毒

比燕窝还养颜的6种酸奶吃法

  原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥。

  吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康~

  酸奶+草莓:滋补调理

比燕窝还养颜的6种酸奶吃法

  原理:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦!

  吃法:甜甜的草莓直接放入酸奶中,操作简单又好吃~

  酸奶+苹果:益智减压

比燕窝还养颜的6种酸奶吃法

  原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假!

  吃法:做成苹果沙拉,再加上点蜂蜜,美滋滋~

  酸奶+黄瓜:美白淡斑

比燕窝还养颜的6种酸奶吃法

  原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!

  吃法:黄瓜切片浇上酸奶,或者黄瓜榨汁兑入酸奶,炎热的夏天来上一份,清爽感人~

  酸奶+红糖:补血燃脂

  原理:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。

  吃法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可!

  酸奶+坚果:营养保健

  原理:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需营养。

  吃法:酸奶中倒入一些自己爱吃的坚果,营养又美味哦~

  虽然酸奶可以减肥

  但也要注意适量哟~

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